健康生涯，从选对食物驱动
看懂养分标签，拥抱少油厚味
为身体减负每一天
健康不再是梦
01
如何科学看待脂肪
脂肪是东说念主体必需的养分素，但过量摄入可能导致肥壮和慢性疾病。肥壮者、高脂血症、心血管疾病和脂性泻肚患者等东说念主群尽量禁受健康食物。
02
学会读懂养分标签
禁受少油食物，稽查食物养分标签，挑选每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）为佳。
03
生涯中的减油小决窍
烹调少油，选蒸、煮、炖等无油或少油要害，煎优于炸。用控油壶控油，少吃或不吃油炸食物，如鸡腿、薯条等。幸免喝汤汁，毋庸汤汁拌饭。
开端：健康中国开云kaiyun
发布于：山东省